요즘 날씨에 꼭 마셔야해! 면역력에 좋은 한방차 종류 알아봐요

많이 쌀쌀해진 날씨!

아직 감염병이 완전히 사라지지도 않았는데 차가워진 바람에

혹시나 면역력이 떨어지진 않을까 걱정이 되는데요~

 

이럴땐 우리 몸에 좋은 한방차 한잔 따끈하게 마시면

건강에 큰 도움이 될 것 같아요. 

 

하지만 종류만 수십가지! 어떤 한방차를 마셔야 하는지 고민되신다구요?

저와 함께 알아봅시다 ^^!

 

 

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먼저 따뜻한 한방차의 효능을 알아봅시다. 

 

 

 

 

따뜻한 차는 기관지에 수분을 채워주고 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 

특히 한방차는 재료 본연의 영양소를 파괴하지 않으면서

섭취 할 수 있는데요~

 

환절기에 마시면 특히 이로운 한방차, 어떤게 있을까요?

 

 

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1.피로회복에 좋은 국화차

국화차에는 비타민A,B가 풍부해 국화차에는 비타민 A, B가 풍부해 피로 회복을 돕고 감기 예방에 좋습니다.

머리를 맑게해 심신 안정에 도움을 주고, 비염 증상 완화,

기관지 계통 건강에도 효과가 있다고 합니다

 

 

 

 

 

 

2. 감기 예방에는 구기자차

가을철 빨갛게 익은 구기자는 잘 말려 따뜻하게 우려 마시면 감기 예방에 좋은 한방차가 됩니다. 구기자에는 비타민과 루틴, 필수아미노산 등이 풍부해 피로 회복, 면역력 증진에 좋아요.

구기자는 신장을 보호하고 간의정기를 길러주고 또 폐 기능 강화에도 효과가 있습니다.

차로 마실 때는 연하게 타서 물처럼 자주 마시거나,

조금 진하게 타서 하루 한 잔 정도 마시면 감기예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 허약한 신장에 도움을 주는 산수유차

가을에 열리는 빨간 산수유에는 비타민, 유기산 등이 풍부하게 들어 있습니다. 산수유 열매는 당뇨병, 고혈압, 관절염, 신장계통에 좋고 정신을 진정시키는 효과가 있습니다. 

산수유의 가장 큰 약리 작용은 허약한 신장의 기능을 강화시켜주는 것으로 어린이의 야뇨증, 노인의 요실금 증상 완화에 좋습니다. 산수유 열매는 통째로 혹은 가루로 따뜻한 물에 타먹고, 꿀을 섞어 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 목감기에는 이게 딱! 도라지차

도라지는 예로부터 호흡기 건강에 좋은 차로 널리 알려져 왔습니다.

한의학에서도 길경(桔梗)이라고 하여 감기로 인한 기침과 목의 부기를 가라앉히고

가래를 삭여주는 약재로 사용하고 있습니다.

또 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 혈당 조절과 콜레스테롤 조절에도 도움이 됩니다.

도라지차는 미지근한 물에 오래 우려 마시기도 하며,

꿀이나 배즙을 넣어 끓이면 쓴맛이 중화됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 마른기침에는 맥문동차

맥문동은 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멈추게 하고

입안에 침이 마르는 증상을 개선해 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋습니다.

또한, 원기회복과 자양강장의 효과가 뛰어나다.

 

 

 

 

 

 

6. 다재다능 오미자차

신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 내는 오미자는

과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴, 간염, 천식, 비염을 진정시키는 데 효과적이며

풍부한 영양소로 눈을 밝게 하고 인체에 해로운 활성산소로부터 뇌를 보호합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 비타민C의 보고 귤피차

귤껍질에 함유된 풍부한 비타민 C와 구연산은 피로회복에 좋고 면역력을 높여 감기바이러스 감염을 예방합니다.

또한, 평소에 소화불량 증상이 있는 사람에게도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

8. 피로해소와 심신안정의 대추차

대추는 신체의 혈을 보강하고 신경을 완화하며 피로 해소와 숙면에 좋습니다.

기침을 가라앉히고 몸이 쇠약할 때 달여먹으면

인삼 못지않은 효능이 있고

신경과 심신을 안정시켜 신경과민에도 좋습니다.

 

 

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일교차가 큰 요즘! 한방차로 건강과 맛 모두 잡는

슬기롭고 건강한 생활 되기를 바랍니다.